461章 全员升级！！！（第二更）
二沙岛。
田径场上。
“各就各位。”
八个人已经准备好，分别站在了自己旳起跑器上，半蹲下沉，准备听枪。
“预备。”
湖凯这一枪半蹲下来，双手支撑在塑胶跑道的起跑线后，深吸了一口气。
让自己的体内，氧气充足。
杨耀竹也在旁边的道次，做好了直臂起跑技术动作，微微宽过自己的肩膀几寸。
“预备。”
八个人都抬起了自己的臀部，身体重心开始朝前移动，准备听枪蹬足起跑。
嘭——————————————
枪响，200米第一组测试开始。
启动最快的是湖凯和杨耀竹，这两个人，居然到了这里，还在“明争暗斗”。
果然是一堆国内“龙虎斗”的老冤家。
真是一点都没有错。
湖凯快速蹬出，衔接加速，他的前面要比杨耀竹快，很快占据了优势入弯。
杨耀竹这一枪因为反应很快，和湖凯不相上下，所以也很快就杀入了弯道中。
其次是梁佳宏，再其次是陈威，陈彬。
“煎饼启动不行啊，真是一点精髓都没学到。”赵昊焕没有200米的压力，日常在一边吐槽。
“其实还行，有点像了, 主要是他还不会曲臂起跑，自然差了些意思。”周兵的跑法是苏神的前程和赵昊焕后的后程, 这个特点他把其延伸到了200米中。用苏神的跑法走前面和弯道, 后面进入赵昊焕的运动模式。如果他真的可以把这两个磨合好, 也不能说不是一个特点。
要是最后还可以和自己的生理特点和技术特点彻底容易，还真有可能被他走出一个新路子。
毕竟不是每个人都是苏赵这样的超级天才, 自带天赋技能和特殊技术动作，普通人的入手，基本上任何运动都和周兵这样, 是从……模仿开始。
模仿并不是坏事情，这是一个快速提高的办法，就是看最后你能不能打破这个枷锁，创造属于自己的特点。但是现在这种东西对于周兵也太远了，光是处理好这两个模式, 就已经是不容易。以后的事情, 以后再说, 这也是周兵这个家伙的性格。
弯道途中跑。
湖凯继续领跑, 渐渐抬头后，调整自己的身体, 适应弯道加持过来的向心力和离心力。这一点, 湖凯的技术动作，已经是传统体系框架里面，无可争议的优秀。不然怎么能够和曾经的200米一哥杨耀竹，在200米上一较高下呢。
加上他的运动模式，其实他的前面是比杨耀竹还要快些的。
当然这也和杨耀竹的200米体能安排，是把全力放在后面的缘故, 不然杨耀竹也不会原时间线的100米PB, 其实比湖凯的PB还要高。
杨耀竹并不着急，他这里跑得很稳定，并不着急追上去，就是匀速跟着就行。
他有信心在国内，现在除了湖凯，没有人是他的对手。
当然，以前也没有。
以前也只有湖凯。
只是说现在两个人的强弱关系，在200米上对调了过来而已。
梁佳宏这个地方体现出了他的成长，谁也没有想到，他居然会一口气就超过了前面陈威和陈彬，在弯道上直直追着湖凯和杨耀竹而去。
“梁小子跑得很快啊, 开小灶了？”余位力看着, 他记得去年梁佳宏的200米其实跑得很一般，只有21.60左右，前年更是糟糕，只有22秒开外，今年怎么突然开窍了？
这还真是……梁佳宏200米突然突飞猛进的一年。
大概10十个月左右，正好进步了0.55秒。
这是很多因素造成的，第一是他原本的200米水平和100米差距太不搭，现在这样才是正常。二是之前他也完全没有好好钻研过200米，现在钻研后就有了大幅度进步。第三是他的进步也的确是到了第一个爆发期，他本来就是均衡型，这种容易出现成长期的爆发性成长。比如前程类型，就基本在200米上，没有这个福利。因为后程拉胯，是200米的致命伤，这一点问题均衡型不太存在。最后一个就是梁佳宏，原本自己也是个天才。综合一起，才有了这样的进步。
并不是某一个方面造成。
其实袁郭强也蒙着呢，他的注意力都在100米上，其实还真没有怎么关注过梁佳宏的200米。只有苏神知道，梁佳宏其实爆发力过后，也就过去了，他不是那种真的具备200米强势天赋的类型。原时间线最好的200米成绩大概是20.80+，也就是第一次成长爆发后，没有第二次200米的爆发成长了。即便是这个时间线他的身体素质和硬实力提高了，最多也就是20.50+上下就封顶。
所以苏神才没有建议他也训练下200米。
有时候成长期是会骗人的。
这点历史上很多著名的运动员，就是例子。
而作为主教练，你有时候也很难看出来自己的弟子能在某个项目上有几次爆发期。
这其实有点运气成分。
但是这个地方, 苏神就占据了先知者的优势，可以用上帝视角精准判断。
一点差错都不出。
周兵和张培猛也没有想到，梁佳宏居然不漏山不漏水，在200米上, 突然进步这么大？
简直是……
不把自己当兄弟啊。
亏得自己每个进步都和他说，真是不够义气。
不过这也更加让周兵他们感到了紧迫感，没想到还会有人“后来居上”，他们的未来种子地位，其实这么来看，并不是100%保险。
五十米，六十米，七十米，湖凯已经过了弯道的顶弧，开始进入弯道的下半段。
这种时候，除了杨耀竹还是稳稳跟着，其实后面的竞争才叫做激烈。
陈威、陈彬、陈嘉里面，陈嘉第一个再次“掉队”。
开始被加速器来了的周兵，张培猛，一个个超了过去。
他的实力太弱了，现在不管是在100米还是在200米，基本上都是省队内的“专业陪跑”。
这个情况，其实陈彬也保持不了多久，因为在下弯道的时候，他余光瞟到了内道里面，梁佳宏正在快速赶上，按照这个内道和外道的区别，说不定，现在他都已经和自己持平了。
娘的。
陈彬一声暗骂。
好歹自己以前还是“粤省短跑队”三巨头之一，怎么现在混得这么惨了。
之前还笑过陈嘉，没想到现在这么快就轮到了自己。
周兵在内道，他和张培猛都在内道，所以两个人对抗的弯道向心离心力比较强，到了顶弧下来后，才可以尽情爆发自己的速度和马力。否则，他们可没有苏神那种“弯道天赋”，可以跑弯道和直道似的，这么跑，必然在顶弧下来的时候，向心力消失而被自己的速度给甩出弯道。
即便是勉强控制了，恐怕也会踩到别人的道次，成绩失效。
周兵这里的进步，让张培猛有些惊愕，原本以为只是个平平无奇的“小人物”。没想到现在在200米，已经开始越发逼近自己，上次在世青赛逆风1.5M/S情况下周兵跑到了21.247千分位狙杀了富兰克林的21.249。决赛逆风1.1M/S也跑出来了，21.21秒，仅次于自己的21.19秒。
虽然自己名义上是逆风打开了21.20s大关，可事实上他也就是21.19s，和周兵这个没有打开21.20s的人，也就是0.02s的差距。最多半个档次。
现在自己这么努力了，也在湖凯和苏神的帮助下，各种提高，100米的提高，尤其明显，可200米……他居然发现依然没有拉开周兵。
只有大概一个身位领先着。
这其实让张培猛有了危机感，因为有个问题他必须要承认，那就是……
苏神的话没有错。
其实他的后程，真的，不怎么顶。
后面他还不一定可以拉得开周兵，甚至都有可能会被周兵在这里，反杀不少。
这让张培猛很不服气。
反正他也没有接力要跑，无所谓了，反正不能输给这个该死的“煎饼男”。
“竞争气氛很激烈啊。”余位力看着笑道，这种环境就是他最喜欢的。
没有竞争或者太消极，都是不佳的队内环境。
湖凯第一个从弯道出来。
这个其实不惊讶，湖凯毕竟是现在的全国纪录保持者，雅典世界杯上强开了20.40s，这种实力让他理所当然第一个出来。加上他的200米节奏也要比杨耀竹他们先发力，所以即便是没有苏神龙王回归，他也是在这里会比杨耀竹先出来。
只是现在，先出来的身位优势更大了。
杨耀竹第二个出来，这两个人甩开了后面的人一大截，都不能用身位来形容差距。
他们是20.50s这个档次以上的选手，现在国内年轻一代和他们有断档。
事实上除了他们，现在一个可以进入21秒的人都还没有。
这个地方湖凯创造了现在最大的优势，不过出来后，杨耀竹的眼中精光闪动，加深了一口呼吸，出弯这一段的放松跑，他比湖凯需要放松的时间更少。因为他对于自己的200米后程，拥有者绝对的自信。
对于后面的人，在出弯的这个部分，陈彬失守，被梁佳宏从后面赶上，一枪挑**花门。
反超过去。
陈彬原本还想要咬牙赶上去，却没想到，内道里面，又有两个身影，几乎是并驾齐驱，开始朝着自己凶猛逼近，想要超车。
砰、砰、砰、砰、砰。
砰、砰、砰、砰、砰。
陈彬，终于也和陈嘉一样，成为了粤省省队里面“时代的眼泪”。
只能“含泪”看着这些年轻人，一个个超越自己，让自己看看他们的臀部曲线多么年轻多么顺滑。
等于一下子，原本的“粤省三巨头”里面，只剩下了一个陈威还在前面顶住。
但很快陈威也要笑不出来。
100米他还可以顶住，守住“粤省老三巨头”的最后尊严，但是200米……
他其实也不是什么强人。
现在也就是依靠100米的提升和底子，硬顶。
他也不跑200米，训练也不怎么练，自然也只有这么好的200米成绩。
跑着跑着，弯道进入直道的刹那，他就感觉到身边……
谷鬑</span> 有好几个钉鞋声，都在不约而同，逼近自己。
分别是梁佳宏、张培猛、周兵。
上了大直道后，其实大家的位置，就很清楚了。
如果你不是后程特别强，讲实话，你这里基本上就要决定命运。
湖凯知道后面的杨耀竹要发力，也开始稍微提前一点，结束了惯性放松跑。接着全力催动身体机能，绷紧肌肉，全速冲刺。这个时候，杨耀竹也开始追击，前面的两个人进入了只有他们两个人的赛场。
距离重点还有八十米、七十米、六十米。
湖凯最开始的优势高达两米多，现在已经被追了半米上去。
杨耀竹的后程的确是很强势，加上圆周形摆臂的基础配备，让他的速度快了不少，紧紧追着前面的湖凯。
还有五十米，四十米。
杨耀竹继续追击，后面年轻人被这两个大佬不断拉开，只剩下他们两个人你争我夺。
还有三十米。
湖凯速度下滑，可今时不同往日……湖凯的硬实力上去了，现在他的下降幅度，比以前要小了很多。杨耀竹即便是配备了基础版本的圆周形摆臂，还是不够。
因为他的身体素质，受限于“气胸”，一直没有办法大幅度训练。
这里的差距，其实才是致命的。
湖凯现在的体型，已经比杨耀竹壮了一大圈，这其实都是后面能保持的基础。
后面竞争，就可谓是年轻人的“群魔乱舞”了。
进入直道后，陈威渐渐被甩开，他的硬实力现在在这里已经不够看，体能储备也和这些专门练过200米专项的人，差距很远。
当陈彬和陈嘉看到在大直道开始没有多久，陈威居然也被超过……讲真的，他们居然还有点“被平衡”的感觉。
仿佛是在说，连最强的陈威都不行了，自己比不过，好像也没什么了。
人就是这么奇怪的动物。
梁佳宏的爆发，让张培猛和周兵都没有料到，甚至现在梁佳宏才是第二集团的领跑者。
但张培猛没有要放弃的打算，因为他看出来了，梁佳宏因为200米的经验太少了，也没有真正进行过长时间的200米专项攻坚，所以他这么跑，后面的大直道，一定会有点崩。
那个时候，就是自己稳步追上乃至是超越的时候。
梁佳宏的100米现在比他们都要强，加上兴奋，这一枪前面比他们都要快很多。
可这么跑，真的不可能持续下去。
果然到了六十米附近，梁佳宏的速度，明显相比前面一百四五十米，掉了下去。
那这就是机会。
张培猛可是世青赛逆风1.1M/S都打开了21.20s的人，即便是只计算最保守的“绝对静止理论”，他这一枪的硬实力都到了21.11s上。现在又过了这么久，他其实，又有了档次上的提升。
即便是梁佳宏突然爆发，也没有用。
最后还是要依靠硬实力说话。
距离终点三四十米，张培猛开始和梁佳宏并驾齐驱，接着慢慢的，慢慢的，出现了超越的势头。同样的，在快速逼近梁佳宏的人，还有周兵。
周兵的逻辑是……张培猛这个“臭屁男”牛逼点就算了，到底几年前就进入了200米国家队。
梁佳宏这突然出来是个什么鬼？
完全是“蒙骗自己”这个好兄弟的程度啊。
不可原谅。
在“怒火中烧”下，周兵开始凭借自己的强大“耐力天赋”，施展速耐。
如果你全程看下来，你会发现，其实这几个年轻人里面，周兵的速度保持能力，比张培猛还要好。
因此梁佳宏在领先了前面一百五十多米，也没有什么用。
最后面崩掉了速度。
被内道的张培猛超过去后，没有多久，又被周兵追上，强行……超车。
梁佳宏都无语了。
你们这些家伙，就不能让我装一把？
非要把我打回现实嘛？
二十米。
十米。
五米。
湖凯顶住了压力，最后没有被杨耀竹赶上，以小组第一的姿态，强势压线。
杨耀竹大概落后了一米多点，没有办法，他尽力了，节奏也没有乱，就是硬实力现在和湖凯出现了差距。等这两个人过去后，又过了差不多半秒多，才看到第二集团的年轻人们，开始冲线。
周兵这里和张培猛，基本上是咬牙冲刺，不知道的还以为这两个人在跑全运会呢。
压线！！！
苏神眼尖，看过去应该还是张培猛赢了点，不过这也意味着周兵的进步越来越大，张培猛即便是依靠百米突破带动，估计也会很快就要守不住优势。但有个旗鼓相当的对手，对于周兵来说是个好事情，就像是自己100米有个赵昊焕作陪，一个意思。
更加容易进步。
不容易懈怠。
最终成绩出来，湖凯跑到了20.37s！
虽然进步幅度也在减少，可还是有进步，这个成绩说明现在的他，打开20.40s，并不是偶然。
这还不是他的真正极限，还有空间和余地可以提升。
看到这个成绩后，余位力忍不住握了握拳头，20.30+的成绩，其实就意味着起码在亚运会可以保证决赛了。起码有了和曰本队那些顶尖高手，正面交手的资格，赢不赢难说，可是以前这种资格都没有。
现在起码可以站着死，有点尊严了。
除了湖凯，后面就是杨耀竹，杨耀竹这一枪也跑到了20.50s之内，达到了20.48s！
两个20.50s之内的成绩，余位力相当满意，起码意味着奥运A标，搞定了。
稳住了2个。
只要明年继续跑出来，就可以稳住两个名额，不会在家门口却找不到人参赛的尴尬局面。
顶尖战力看过，后面的年轻人成绩，也让余位力脸上露出了欣喜之色——
张培猛，21.06s！
终于拥有了打破2005年在图拉创造21.10s的实力。
一年的原地踏步尴尬局面，被打破了。
张培猛看到后，也用力握了握手掌，这对于湖凯和杨耀竹来说或许不够看，但对于被困扰一年200米原地踏步的他，却是一个不大不小的礼物。
这更加让他觉得……加入“苏神系”是个正确的决定。
扫过去看到苏神的微笑，他也立刻点点头。
这就是他这个“小傲娇”表达谢意的最佳方式。
周兵的成绩，更人不敢相信，他居然……也跑出了打开21.10s的成绩！
跑到了21.08s上！
今年的进步速度，同样可观，这么来看，冬训后，他还有机会提升，甚至冲击乃至是去突破21秒大关。
他和张培猛，估计冬训的时候，要为了谁是下一个打破21秒的种花家200米运动员，继续你争我斗。
杀得不亦说乎。
梁佳宏，成绩显示，也让大家有些惊讶，因为他居然在200米上，突然跑出了21.10s！
这是不是意味着，他也会加入200米的专项？袁郭强这一瞬间，还真这么想过。
至于最后的陈嘉，只剩下了21.65s的水平，第一组无情垫底。
“粤省老三巨头”集体陨落，也意味着“苏神系”开始彻底占领高地的时代来临。
……
“嘁！又差了点！真是郁闷！”周兵看到成绩又差了张培猛一些，十分恼火，用力跺了跺脚，完全没有突破了21.10s大关的兴奋。这落在杨耀竹眼里，觉得是好机会，立刻靠拢，道：“没事，这是你还没有人专门传授一些200米小经验和小窍门，等我教你，你就会超过他。详细我，‘便宜师兄’绝对不骗你。”
杨耀竹这么积极，其实也是刚刚输了湖凯，他也有些“忿忿”。
正好两人一拍即合，革命友情，继续加深ing中。
……
“这个成绩太可喜可贺了，我真是等不及给丰指导打电话报告了。”余位力说着，看着袁郭强道：“等等，不会还有惊喜吧。”
“宾果。”袁郭强笑道：“余指导英明。”
听到这里，余位力真是觉得……这趟没有白打飞的。
没有白来。
首先机票就值了啊。
嗯，虽然他的行程，都有报销就是。
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至于为什么晚了点，那是因为，又写了一章，来个大章送上。嘿嘿~~~
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