204.第204章 一身用不完的牛劲!
第204章 一身用不完的牛劲!
“我想试试,跑步太累啦,跑不动了呜呜~”
“减肥不就是管住嘴迈开腿嘛,这怎么能不算呢?”
“反正我不相信,你们要练就练吧,到时候被扣分别后悔啊~”
众人围观着,你一句我一句,有的不相信已经离开,只剩下小部分人还在观望。
有人大着胆子问道,“辰哥,你刚才说的是真的?练太极拳真的能减肥吗?”
苏辰停下动作,调整呼吸,淡笑道,“伱自己来试试看不就知道了?”
刚才提问的男生有些犹豫,不过回头看着众人都在期待地望着自己,干脆心一横,走到苏辰面前,“我该怎么做?”
“先从起势、呼吸吐纳开始,首先放松,撑开骨骼,骨缝对拉,放松肌肉,屈膝松胯。”
苏辰一边说一边示范,男生满脸认真的学着他的动作。
“然后随着我们的动作,调整呼吸……”
“可是,辰哥你们不是只录一个月吗?一个月之后要怎么办?”
二十分钟后。
“哇~这不就是为我们i人专门开发的吗?”
这家健身房是以温暖的名义租下,由他出资,等到他离开后,健身房会全权交给温暖和学生组织打理。
实时获得运动数据,获得专业的大数据分析,方便制定进一步的健身计划。
热芭有点恍惚,从他们到学校,好像也才过了两周都不到,苏辰却好像做了不少事。
男生恍惚听懂了什么,咬牙站起来,继续跟练。
“我以为太极拳就是一个大西瓜,一个切两半,也没人告诉我这玩意这么难啊!”
众人一愣,接着就感觉双腿发软,齐刷刷瘫在了地上。
苏辰将目光放在对面的人群中,“还有谁想试试?”
“只有我一个人感觉身子变得好轻吗?我感觉明天上秤肯定会瘦很多!”
她们平常本来就不怎么运动,突然说要跑步减肥,身体根本吃不消。
苏辰猜到了会面对这样的争议,所以提前就已经准备好了回答。
温暖办事还是很利落的,仅仅用了三天,就将设备重新更换,室内的布置也焕然一新。
苏辰让温暖帮忙给众人登记办卡,温暖连忙喊道,“大家不要急,慢慢来~”
“对啊~该不会我们办卡,你就跑路了吧~”
上面写着,学生月卡及以上会员可以通过手机app直接预约课程,用手机操作校内设备。
苏辰惋惜地摇摇头,“这就是头重脚轻,足下无根,我只是轻轻推你一下,你就倒了。”
“放松,不要绷着。”
“不行了,这怎么感觉比我绕着体育场跑三圈还累啊?”
看着众人一副纠结的样子,苏辰这个时候才开口道,“我们学校比较特殊,很多学生都有减肥的需求。”
一部分人激动地举手报名,当场就要办卡,还有另一部分人比较冷静,没有被冲昏头脑。
先是整顿食堂,推出校内外卖APP,再到开健身房,他这段期间赚得恐怕都远远不止三万了吧??
只是等到自己亲身尝试才发现,这玩意只是看着简单,实际上大有学问。
随着苏辰一句,“好了,今天就先到这儿吧。”
就好像胸腔憋闷的一股浊气终于从身体内清除,眼前一片清明,神清气爽。
“这还只是第一步。”
“不行,我好饿啊,感觉眼前冒金星了都,咱们去食堂吃饭吧?”
“保证在最优惠的价格上,帮助大家合理化搭配饮食,不用每天忍饥挨饿,一样能保持好身材。”
“呼吸,别忘了刚才教的呼吸频率,意守丹田!”
“所以这里要熟悉一下,可能会与你以往的呼吸方式不同……”
听苏辰这样解释完,众人终于将心放到了肚子里,“那我要先办个月卡~”
“刚练完就吃,那不白练了吗?少吃一顿饿不死,想想自己的平时成绩!”
之前那家健身房已经跑路很久了,一直没找到人接手,没想到最后竟然被苏辰租了下来。
“呼气,缓慢的把空气排出,保持自然的频率,不要急。”
“吸气,要感觉到气流充盈整个肺部,逐渐沉入丹田。”
“好像有效果,我现在觉得浑身都很轻松,好像有一把子用不完的牛劲!”
“你现在的站姿重心倒是在中间的,但是……”
“等你习惯了这种呼吸吐纳的方式,接下来就可以正式学习动作。”
“注意你们的丹田位置,控制呼吸还有动作,提高对我们身体的掌控能力还有协调性。”
因为太极的站姿,讲究重心中正,平稳不偏。
“但我听几位同学的描述,你们现在普遍采用的是节食减肥,这种方法不健康不说,还很容易反弹。”
“所以我租了原本学校的健身房,供大家使用,单人门票15块,月卡是199,各种器械都可以随意使用。”
众人一开始还有点不敢相信。
以她们目前的水平,就连保持最基本的站姿都做不到。
男生低下头惊讶地看着自己,感受四肢百骸间像是有股温暖的力量周游全身。
男生听着苏辰的话,按照他的引导练习,一开始还找不到丹田的位置,但逐渐有了经验。
“现在就能办卡吗?我想办一张月卡!”
“接下来所有的动作都是与呼吸相连,是丹田之气旋转,带动我们手部动作旋转。”
苏辰突然顿住,男生还没看清楚他的动作,等回过神时,已经失去平衡跌倒在地,疼得哎呦一声。
“是啊,我都舍不得你们走啦~~”
要做到虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、气沉丹田。
看苏辰练的动作都挺简单,觉得自己也能学会,就想试一试。
“能不能申请提前看看教练长什么样?是不是一米八,有没有腹肌?”
众人犹豫片刻,又有几个女生抱着死马当作活马医的态度站了出来。
除此之外,门口还放着一块立牌。
而她们正好与要求相反,头重脚轻,东倒西歪,底盘毫无根基,马步坚持不了两分钟就开始叫苦连天。
“另外我们还支持定制化食谱和减肥方案,有专门的教练负责,还有专门针对舞蹈生、体育生的课程可选。”
“感觉辰哥刚来一周,学校就发生了不少变化~”
(本章完)
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